前言

    长寿：追求长寿是人的本能，也是人们生存、生活和生命的必须，更是人生的希望和理想，是自然发展规律和需要。

    健康：长寿在我国历代的帝王将相都是梦寐以求的头等大事，无论从秦始皇，唐太宗，成吉思汗还是慈礼禧太后，他们无不想方设法寻找所谓的“仙丹录药”以求长生不老，万古千秋。由此可见长寿在人们的心目中的重要地位。

    但生、老、病、死是人生的自然规律，也是社会的必然规律，没有一个人可以逃避它，可以长生不安。中国和世界上5000多年的历史就是证明世界上根本没有仙妙药，但同时也告诉我们，人可以有寿命的长短，健康的好坏，疾病的有无，生活得幸福与悲惨，今天的科学发展和人们的社会实践指明，人们可以通过改善环境，心头不良的生活方式；合理心态，饮食，运动，陶冶心胸等等保健方法，保证健康延年益寿，活到100岁不是梦。我国5000年发展史就是最好证明，根据历史的记载：我国人的寿命在商朝时平均寿命仅18岁，秦汉为20岁，唐朝为27岁，宋朝30岁，民国为33岁，到明国解放时为35岁，连人的本寿（36）岁都不到，但到50年代平均寿命到52岁，80年代61岁，90年代69岁，2000年为72岁。这就证明科学发达社会进步，生活安定，对人的健康和寿命的重大意义，所以当前社会上流行这样一句话：60岁小弟弟，90岁不希奇，70、80岁多来喜。

    可见人的寿命可以通过努力：延年益寿长命百岁，但人活百岁是有科学依据：

    人应有的寿期：科学家研究和认定的有以下六种方式，可以推算你的寿期。

    1、按笥成熟期计算，科学家认定，一个人的寿期是性成熟期的8-10倍，具体方法：女子月经初潮，男子第一次滑精的年龄乘上8-10就是你应该有的寿期。但世界上有一个公认的性成熟期的年龄为14-16岁